2025年2月14日,銅山區(qū)清華中學(xué)為幫助學(xué)生更好地適應(yīng)寒假后的校園生活,以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期,學(xué)校心理老師張老師利用上午大課間時間,為全體學(xué)生帶來了一場主題為“新學(xué)期,新適應(yīng)”的寒假開學(xué)心理適應(yīng)講座。
講座伊始,心理老師以親切的互動方式引導(dǎo)學(xué)生們分享了自己最近的狀態(tài),并引出了“假期綜合征”的概念,幫助學(xué)生認(rèn)識到假期后出現(xiàn)的身心不適是普遍現(xiàn)象,無需過度焦慮。
隨后,心理老師為學(xué)生們提供了六個實用的“適應(yīng)小錦囊”,助力他們更好地調(diào)整狀態(tài),迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn):1.調(diào)整自己的狀態(tài);2.接納自己的情緒;3.列好學(xué)習(xí)的計劃;4.明確學(xué)習(xí)意義感;5.恢復(fù)正常的作息;6.適當(dāng)?shù)淖晕壹睢?
心理老師還結(jié)合心理學(xué)中的“斯金納箱”實驗,向?qū)W生們解釋了及時強(qiáng)化對行為塑造的重要性,鼓勵學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中善于發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步,并給予自己積極的肯定和獎勵。
最后,張老師特別強(qiáng)調(diào):如果在調(diào)整過程中遇到難以解決的心理問題,可以隨時到心理咨詢室尋求幫助。學(xué)校心理咨詢室始終為大家敞開大門,提供專業(yè)的心理支持。
此次講座內(nèi)容豐富實用,貼近學(xué)生實際,為學(xué)生們提供了切實可行的心理調(diào)適方法,幫助他們更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活,以積極樂觀的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。相信在老師和同學(xué)們的共同努力下,清華中學(xué)的學(xué)子們一定能夠在新學(xué)期取得更加優(yōu)異的成績!
圖文:王漫漫