3月28日，春意漸濃的校園操場上，府前路小學(xué)一場特別的團體輔導(dǎo)活動悄然展開。以“穩(wěn)定情緒，靜心專注”為主題的正念練習(xí)，用冥想的力量為心靈按下“暫停鍵”。
“冥想就像給心里裝了一個‘情緒小助手’！”在輕柔的引導(dǎo)聲中，同學(xué)們盤腿靜坐、閉目凝神，跟隨想象力的翅膀，邂逅頭頂那朵“胖嘟嘟的白云”—或許是棉花糖般的柔軟，或許是奧特曼的勇敢，亦或是小兔子的靈動。
隨著呼吸的節(jié)奏，大家將注意力凝聚于云朵的微妙變化：它時而舒展，時而飄遠(yuǎn)，心緒也在此刻與自然悄然相連?！爱?dāng)你發(fā)現(xiàn)思緒飄散時，只需溫柔地將它帶回呼吸和云朵上?！睆亩龑?dǎo)學(xué)生在專注與分心之間學(xué)會自我覺察與調(diào)整。
活動尾聲，學(xué)生們緩緩睜眼，眼中多了一份清澈?！霸瓉戆察o的力量這么神奇！”一位參與的同學(xué)感嘆道。通過云朵意象的冥想練習(xí)，許多人體會到與大自然的深度聯(lián)結(jié)，感受到內(nèi)心的平靜與快樂。
此次團輔活動不僅幫助學(xué)生舒緩情緒，更播下了一顆“正念生活”的種子。未來我們將持續(xù)開展心理健康主題活動，幫助學(xué)生在繁忙的學(xué)業(yè)中保持內(nèi)心的穩(wěn)定與專注。
圖文：于海峰
審核：王成
